- 건강하게 백세까지 살기 위해 웃으며 삽시다!
“일단 한번 웃겠습니다. 이왕이면 크게 웃겠습니다. 삼초 동안 열나게 또 웃겠습니다. 사정없이 박장대소로 웃겠습니다. 오늘도 멋지고 소중한 분들 모시고 웃음치료 시작하겠습니다. 하~하~하~하~하~!”
건강백세 운동 강경란 웃음치료 강사의 줌 강의에서 선창에 따라 힘차게 손뼉 치며 화통하게 웃으니 온몸이 열기로 후끈 달아오른다. 안방에서 거실에서 큰소리로 호탕하게 웃어대며 가족들과 함께 교육을 받기도 했다. 교육생들은 줌 강의 속에서 건강백세 운동을 통해 율동도 배우고 웃음치료의 소중함도 배웠다. ‘얼굴이 펴야 인생이 핀다.’는 마음으로 세상사 근심 걱정, 스트레스를 날려 버리고 건강한 몸과 마음을 튼튼하게 만들어 가는데 적극 동참했다.
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| ▲ 얼굴이 펴야 인생이 편다는 주제로 열강에 동참하는 교육생들 모습 | ||
코로나 시대를 극복을 위한 국민건강보험공단의 대장정 프로젝트가 지난 5월부터 9월까지 40회에 걸쳐 진행됐다. 대면으로 모여 운동할 수 없는 시민들을 모집해 월요일부터 금요일까지 A.B.C조별로 나눠 일주일에 2회씩 저녁(19:00~21:00)마다 줌으로 웃음치료 교육을 했다. 부천을 비롯한 서울, 인천, 수원, 안양, 대전, 대구, 부산에 거주하는 교육생들도 건강을 지키고자 줌 강의에 적극적으로 출석하는 열정을 보이기도 했다.
낮에는 각자의 일정을 소화하고 저녁시간을 이용해 건강백세 운동 웃음치료 교육에 참석하는 등 교육생들은 각자의 목표 달성에 열심이었다. 대면교육이 아닌, 줌으로 이어지는 교육이지만, 온라인 교육이라 원거리 지역을 불문하고 자유롭게 시간 활용을 할 수 있는 장점도 부각되었다.
웃음치료 교육 시간에 건강박수를 치며 온몸을 두드려주고 신나는 음악에 맞춰 율동도 배웠다. 또한 일상에서 발생하는 고민과 스트레스를 날려버리게 하는 것이 웃음치료라는 것도 알게 됐다.
웃음은 세계 모든 나라 사람들이 사용하는 만국 공통어로서 가장 아름다운 언어라고 한다. 웃음이란 쾌적한 정신활동에서 수반되는 감정 반응이다. 기쁨의 감정을 느낄 때 얼굴에 반응이 일어나 얼굴 근육을 움직여서 표정을 만들어 내는 것이다. 세상사 모든 일에 긍정적인 마인드를 가지고 웃으며 사는 것이 최고로 행복한 인생을 영위할 수 있음도 터득하게 되었다.
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▲ 웃으면 건강에 좋답니다
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교육을 마친 후에는 강사진과 교육생들이 국민건강보험공단에서 개최한 건강백세 운동교실 운영성과 경진대회에 도전하는 뜻깊은 시간을 보냈다. 강경란 웃음치료 강사는 경기도 내 ‘건강백세 페스타’에서 운영 강사진 부문 ‘우수상’을 받을 정도로 훌륭한 강사로 인정받아 축하의 박수갈채를 받기도 했다.
건강백세 운동 줌 강의 교육생들도 부족한 실력이지만 열심히 노력한 결과물로 영상을 제작해 공모에 도전하는 등 자신감을 갖고 교육에 임하는 모습도 보였다.
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▲ 건강백세 운동페스타에서 우수상도 받았어요
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건강백세 운동 줌 수강을 받은 우영희 씨는 “평소에 운동을 전혀 하지 못했는데, 일주일에 2번씩 5개월 동안 건강교육에 동참하며 마음의 활력을 되찾고 건강에도 큰 도움이 됐어요. 강경란 웃음치료 강사님의 헌신적인 열강에 감사드립니다.”라고 말했다.
내촌경로당 김경자 관리사는 “강경란 강사는 스마트 경로당에서도 웃음치료 강의를 하고 있는데, 얼마나 신바람 나게 교육을 하는지 어르신들에게 최고의 인기 강사로 첫 손에 꼽힐 정도랍니다. 그녀는 스마일 라이프 대표로 있으면서 웃음치료 강사를 배출해 지역민들이 행복한 삶을 영위할 수 있도록 선도해주고 있어 본받을만한 멋진 인물이죠!”라며 칭찬을 아끼지 않았다.
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| ▲ 웃으면 복이 온답니다 | ||
“웃음 치료가 건강 보약이죠. 건강하게 백세까지 웃으며 삽시다. 웃으면 복이 온답니다.”라며 활짝 웃는 강경란 웃음치료 강사의 모습이 태양처럼 밝게 빛났다.
웃음치료를 통해서 건강을 증진할 수 있다. 웃음은 일상에서 쌓인 스트레스를 해소시켜주고 질병예방, 다이어트에도 큰 도움이 된다고 한다. 지인을 만날 때 웃는 얼굴로 반갑게 맞이하면 인간관계나 삶의 질을 향상하는 매개체 역할도 한다.
세상사 힘들고 어려울수록 웃음치료를 통해 긍정마인드로 살아가자. 밝고 행복한 세상을 만들어가기 위하여~!
조우옥 복사골부천 시민기자 woory10@hanmail.net